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  我们应该保持清醒和平静,就像自然界的生物需要阳光来成长一样,我们应该培养乐观的性格,这有利于气血运行的流通。  俗话说“心平气和”,其实是调节夏天心情的一种方式。也就是说,在炎热的夏天,我们应该调整呼吸安静下来。在这段时间里,我们应该注意保持积极的态度,尽量克制自己的脾气。  百年坤坊美容院加盟  睡得晚,起得早,中午小睡一会儿  有人说,夏至日是太阳旺盛的时候,白天长,黑夜短。当然,保持身体健康也要符合自然的特点。  因此,在这个季节里,为了适应自然界阴阳的变化,一般宜晚睡早起,并通过小睡来弥补夜间睡眠不足。每天尽量保持7小时睡眠。  百年坤坊美容院加盟  夏至日你吃什么食品  吃莲藕  莲藕富含粘蛋白和膳食纤维,可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和三酰甘油结合,排出粪便,从而减少脂肪吸收。莲藕散发出独特的香味,含有单宁,具有健脾止泻的功效,能增进食欲,促进消化,刺激食欲,特别适合食欲不振、食欲不振的人食用。莲藕富含铁、钙、植物蛋白、维生素、淀粉等微量元素,具有补气养血、增强人体免疫功能的作用。莲藕富含鞣酸,收缩血管,止血。中医认为,莲藕具有凉血散瘀、止血不留瘀的功效,是治疗发热性血液病的好食疗品。  百年坤坊美容院加盟  吃西瓜  中国人有句老话:“热天吃西瓜,不用吃药。“西瓜的性质是冷的,味道是甜的。它们返回心脏、胃和膀胱的经脉。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。吃西瓜常常能清火解热。  西瓜促进液体生产的作用不仅指西瓜的果肉,还指西瓜最绿的外皮和西瓜的白色果皮。将硬皮西瓜去皮,放入沸水中浸泡5分钟,加入适量冰糖。这是防暑的好产品。将切成条状的白皮部分,加入少量米醋、盐和糖,在锅内轻轻油炸,成为疏肝利胆的开胃菜,饮用后更适合保肝。  图文来源网络,如有侵权敬请告知。

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